Анти-депрессия: A Self-Help Course to Reduce Depression Symptoms
Анти-депрессия, utvecklad av iCognito, är ett självhjälpsprogram för personer som upplever mild till måttlig depression. Programmet är baserat på kognitiv beteendeterapi och är utformat för att minska symtomen på depression och ångest, förbättra sömnen och öka optimismen. Programmet inkluderar gratis depressionstester och virtuell psykolog Max, som kommer att guida användarna genom en serie klasser för att hjälpa dem att övervinna sin depression. Klasserna täcker ämnen som att bli av med skuldkänslor, hantera negativa tankar och problemlösning. Dessutom erbjuder programmet en tankediary för att analysera negativa automatiska tankar, en tacksamhetsdagbok för att utveckla positivt tänkande och ljudguider för avslappning och positivt tänkande. Användare kan också ansluta sig till en kognitiv beteendeterapeut genom en betald chattjänst direkt i appen för personliga konsultationer. Det är viktigt att notera att programmet inte är avsett för personer med svåra depressiva störningar eller självmordstankar.
